İş yerinde her zaman arttırıcı kaygı seviyesiyle tam olarak nasıl sunabiliriz? Bizi işte çok daha dayanıklı hale getirmek için kullanabileceğimiz basit, hızlı ve basit yöntemler var mı? Açıkçası öyle …
7 Esnekliği Artırmak İçin Yöntem
Yakın tarihli bir araştırma çalışması, farklı tür görevler yapan ve haftada farklı sayıda saat çalışan çeşitli işçilere baktı. Personelin tam olarak nasıl kurduğu ve esnekliklerini koruduğuna dair bazı tipik iplikler keşfettiler.
1. Otantik olmak
Otantik olarak, değerlere ve yüksek saygı duyduğumuz inançlara sadık kalıyoruz. Bunlar dürüstlük, dürüstlük, güvenilirlik ve sadakat gibi şeyler olabilir. Büyüleyici bir araştırma çalışması, bu değerler, inançlar ve eylemleriniz arasındaki uyumları keşfederek bunun arttırılmış duygusal zekaya neden olabileceğini göstermiştir. Yani, duygusal olarak zor durumlar yaşadığınızda, onlarla başa çıkma olasılığınız daha yüksektir.
2. Aramanızı bulun
Önemli olan işler yaptığınızda, içsel motivasyon ve her ikisi de iyileştirme gelişir. Harvard Service Enstitüsü’nün son araştırma çalışması, bunu tam olarak işin performans sonuçları üzerinde doğrudan bir etkiye sahip olduklarını, artırılmış yetkinlik duygularını ve kendi kaderini tayin etme duygularını tam olarak nasıl vurgulayarak anlatıyor. yapmak.
3. Perspektifi koruyun
Bazen işte inişleri ve çıkışları da deneyimliyoruz. Anlaşılır şekilde, olumlu bir zihniyet korumak zordur. Ancak, bir büyüme zihniyeti kurarak olumsuz bir zihniyet değiştirebiliriz. Bu zihniyet, gelişmenin yanı sıra keşfedebileceğimiz zorlukların ele alınmasını teşvik eder. Çözümlere odaklanarak, hataların memnuniyetle karşılandığı bir atmosferi teşvik etmek için olumsuz düşüncelerimizi halledebiliriz ve baskı motivasyon kaynağı olarak görülür.
4. Stresi yönetin
Sağlıklı bir iş-yaşam dengesi oluşturarak geri dönmek için zaman bul. İş, çağdaş yaşamın önemli bir parçasıdır; Ancak, mesleğiniz sizi boğmamalıdır. İnsanlar sosyal hayvanlardır ve kendimizin sosyalleşmesini sağlamak ve ücretsiz zamanımızdan zevk almak, refahımız ve iş performansımız üzerinde derin bir etkiye sahip olabilir. Araştırma çalışması, ailelerimizle, iyi arkadaşlarımızla ve iş arkadaşlarımızla etkileşime girerek, hayatımızdan en iyi şekilde istihdam dışında başarılı bir şekilde çalışabileceğimizi göstermiştir.
5. Meslektaşlarıyla Çalışma
Akranlarınızdan öneriler arayın. Çeşitli farklı meslektaşlara sahip olmanın mükemmel bir avantajı, hepsinin kendi yüksek niteliklerine ve uzmanlık alanlarına sahip olmalarıdır. Bu bireyler size sadece destek ve rehberlik sunmakla kalmaz, aynı zamanda yeni keşfetme şansının yanı sıra iyileştirmenin de kapılarını açan önemli performans yorumları.
Bu sosyal çalışma atmosferinin de bağımsız işçilerde keşfedilemeyen bir beraberlik ve dayanıklılık duygusu ürettiği görülmüştür. Büyüleyici bir araştırma çalışması da benzer şekilde, Google gibi işgücü çeşitliliğini motive eden işin, ilerleme ve değişim ahlakı nedeniyle çok daha fazlasını başardığını göstermiştir.
6. Sağlıklı Kalın
İş yerinde dayanıklılık geliştirmek, aktif kalmak ve dengeli bir diyet planına sahip olmak için, yaklaşan engellerle başa çıkmak için size ideal kafa alanı sağlamak için önemli işlevler oynaması. Egzersiz yapmak, serotonin ve artış ve öz-değer duyguları için gereken endorfinleri serbest bırakmanın yanı sıra, zihninizi stres atmak ve çıkarmak için mükemmel bir yöntemdir.
7. Ağlar Oluşturun
Etrafınızdaki ekip, en iyi şekilde yararlanmanız gerektiğine dair önemli bir mülk. “En çok zaman harcadığınız 5 kişinin tipik bir kısmı” olduğunu belirten eski bir söz var. Kendinizi motive eden, etkileyen ve zorluk çeken insanlarla çevreleyerek, sizi olmak istediğiniz yere doğru yönlendiren bir insan ağı geliştirebilirsiniz.
Bir büyüme zihniyetinin nasıl oluşturulacağı ve diğer çalışma alanlarında geliştirileceği hakkında bilgi için, Rehber sayfamıza buraya bakın – ya da çok daha iyisi: Büyüme zihniyeti eğitimi için bizi rezerve edin.